La méthode Pilates s’appuie sur un héritage puisé dans le yoga, la danse et la gymnastique. En la suivant, vous renforcerez vos abdominaux, votre dos, vos jambes et vos bras, en plus de mieux maîtriser votre rythme respiratoire. L’activité se pratique au sol, sur un tapis ou à l’aide de différents accessoires.

*Cette activité est contre-indiquée pour les gens qui souffrent d’hernie discale, d’entorse lombaire ou d’ostéoporose.

**Les cours sont offerts à toutes et tous, que vous soyez résident.e.s ou non d’Ascot Corner!

Quand : Mardi, 20 h à 21 h, jeudi, 9 h 30 à 10 h 30

Dates : Mardi 16 septembre au 16 décembre (14 cours)

                Jeudi 18 septembre au 18 décembre (14 cours)

Lieu : Salle Aurélien-Rivard (2e étage), centre Paul-Lessard

Coût : 140 $ pour la session, 1 journée/semaine, ou 250 $ pour 2 journées/semaine

Matériel requis : Vêtements confortables, bouteille d’eau, tapis d’exercice

Nombre de participants minimum pour démarrer le cours : 10

Voici le lien pour vous inscrire sur la plateforme Splex : https://app.splextech.com/#/registration/7ead27f8-af7e-4f8f-a12e-63f1095dc67a